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Guia Para Iniciantes Caminhada

por Janice Meakin
 
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Você como um maratonista ou iniciante, poderá desfrutar das recompensas físicas e mentais que vai obter com o poder da caminhada intensa. “Guia para iniciantes: Caminhada” diz tudo o que você precisa saber sobre como usar a caminhada para entrar em forma, manter-se em forma, e, se esse for o seu objetivo, treinar para uma competição especifica – chegando inclusive ao nível da maratona. Este livro fornece todas as informações de que você precisa para treinar com segurança, levando- o por um programa de seis etapas divididas em séries e especificamente projetadas para aumentar seus níveis de condicionamento físico no seu próprio ritmo. Com dicas claras para ajudar a determinar o nível correto de partida e avaliar regularmente seu desempenho e progresso; apresentando conselhos abrangentes sobre dieta e nutrição, motivação, roupas, equipamentos, saúde e segurança, este é um guia completo para você começar a entrar em forma de uma maneira muito divertida e agradável. Boa caminhada!
Altura
190
Largura
230
Profundidade
30
Autor/Autores
Janice Meakin
ISBN
9788579302602
Editora
Universo dos Livros
Idioma
Português Brasil
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